Con su aroma agridulce, los frutos naranjas del Physalis son populares entre muchas personas. También contienen numerosas sustancias valiosas. Sin embargo, debes disfrutar las bayas con moderación. Puede descubrir por qué es así y qué cantidad se recomienda a continuación.
¿Cuántos Physalis puedes comer al día?
Se recomienda comer alrededor de unpuñado de Physalis fresco o unos 40 gramos de bayas secas por día. Estas cantidades pueden respaldar una dieta equilibrada y saludable, porque Physalis contiene muchas vitaminas y minerales valiosos.
¿Cuáles son los beneficios de comer Physalis todos los días?
Los frutos del physalis son ricos en valiosasvitaminas y mineralesLas bayas contienen, entre otras cosas, mucha vitamina C, betacaroteno (provitamina A), potasio y fósforo. Además, proporcionan a su cuerpoantioxidantes Los numerosos ingredientes potencialmente beneficiosos para la salud sugieren comer Physalis todos los días.
¿Por qué deberías disfrutar de Physalis con moderación?
Physalis debe disfrutarse con moderación por dos razones:
- Los restos del alcaloide venenososolanina todavía pueden encontrarse en frutas maduras. Para evitar síntomas desagradables como calambres abdominales y diarrea, se aconseja no comer más de un puñado de Physalis al día.
- En principio, los antioxidantes son importantes para un organismo sano. Sin embargo, una cantidad demasiado grande también puede atacar lascélulas buenas, lo que debe evitarse. Por eso no debes excederte con la ingesta de antioxidantes.
Consejo
Disfruta solo de frutas maduras de Physalis
Coma únicamente frutos maduros de Physalis, ya que los inmaduros se consideran potencialmente perjudiciales para la salud. Contienen el alcaloide tóxico solanina. Si se consume en exceso, puede provocar problemas gastrointestinales en particular. Así que asegúrese de cosechar y disfrutar las bayas solo una vez que estén completamente maduras.
